Jólét

Készen állsz a síelésre?

Készen állsz a síelésre?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Úgy döntött, hogy kínál egy kis kirándulást a hegyekbe. De vigyázz, a holdcsizma és a kombináció nem elegendő. Fizikailag fel kell készülnie és meg kell védenie magát a naptól. Jó követendő pályák.

Javítsd képességeidet

Ha nem gyakorol sporttevékenységet az év folyamán, indulás előtt kissé fel kell készülnie a gép „újraélesztésére” és a sérülések elkerülésére.

  • Válassza ki a lépcsőket a felvonók helyett a lehető leggyakrabban, hogy a lábad működjenek.
  • Úszni uszonyokkal, a nyújtott erőfeszítések intenzívebbek lesznek.
  • Biciklizik hetente egyszer vagy kétszer.
  • Töltse fel a görgőit vagy a korcsolyát, hogy az egyensúly érzése működjön.

Fogadjon a reggelire

Ha egyszer odajött, küzdjön a hideg ellen, és elegendő energiát biztosítson izmainak egy kiadós reggelivel. A menüben:

  • Töltse fel az energiát lassú cukrokkal (gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér).
  • Gondolj a tojásra, sajt vagy sonka fehérje.
  • Készítsen energianövelést gyors cukrok (dzsemek, méz) elfogyasztásával.
  • hidrát forró itallal, teával vagy kávéval.
  • Ne felejtsd el a gyümölcsöt (banán, narancs).
  • Akadályozza meg a szivattyú löketét Hozza a szárított gyümölcsöt vagy a gabonafélét a táskájába.

1 2



Hozzászólások:

  1. Al-Fadee

    Sajnálom, de véleményem szerint tévedtek. Próbáljuk ezt megbeszélni. Írj PM-ben, beszélj.

  2. Odanodan

    Nekem nem nagyon jön be. Esetleg van több lehetőség?

  3. Finian

    Véleményem szerint hibát követel el. Beszéljük meg. Írj nekem a PM -ben, beszélünk.

  4. Makin

    I missed something?

  5. Gar

    Ez a vélemény nagyon értékes

  6. Kahla

    Igen, ez mind sci-fi

  7. Joran

    What amusing question



Írj egy üzenetet