Gyermeke 5-11 éves

Cukor: van jó és rossz is

Cukor: van jó és rossz is


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az orvosok és az állami hatóságok által az egészségre gyakorolt ​​pusztításokra utalva a cukor mindazonáltal szükséges az emberi test megfelelő működéséhez. Mindaddig, amíg különbséget tesz a jó és a rossz cukrok között!

Miért van szüksége egy gyermeknek cukrokra?

  • Energiaforrás: A cukrokat, más néven szénhidrátokat, a test glükózsá alakítja. A glükóz a test által használt fő energiaforrás, és ez az egyetlen olyan energiaforma, amelyet az agy felhasználhat. Glükóz és ezért cukrok nélkül a test egyszerűen nem tudott működni!
  • Több funkció: A glükóz hozzájárul a létfontosságú szervek megfelelő működéséhez, szerepet játszik a lipidek és fehérjék asszimilációjában és szabályozza a bélflórát.

Miért nem használják vissza?

  • Annak ellenére, hogy létfontosságú a test számára, a glükóz gyorsan káros lehet a test számára. Ha túl sokat eszik, akkor valóban zsírsággá alakul át, minden olyan betegséggel, amelyet a túlsúly hosszú távon előidézhet: cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri megbetegedések, hypoglykaemia ... A cukrokat meg kell fogyasztani méltányos arány ... És mindenekelőtt nemcsak bármelyik!

Mi a jó cukor?

  • A rossz cukrok: Annak megismerése érdekében, hogy mi a jó cukor, a legjobb módszer az ellenkező kérdés feltevése: mi a rossz cukor? Ez egyszerű: a rossz cukor finomított cukor, azaz olyan cukor, mint amilyen az édességekben, süteményekben, szódaban található. Csak a kalóriát hozza a testbe, mentesülnek a finomítatlan cukrokban természetesen megtalálható rostokból, ásványi anyagokból és vitaminokból.
  • Jó cukrok: Tehát ezek logikusan finomítatlan cukrok, amelyek teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyökérzöldségekben és gyümölcsökben találhatók. És igen, senkinek nincs szüksége édességekre és süteményekre, hogy megkapja a napi glükóz adagját! Ami a cukrot illeti, amellyel cukrosítja a forró italokat és desszerteket, inkább a vörös és a finomítatlan: édesítőképességén kívül ásványi anyagokat és vitaminokat is hoz.

Óvakodj a rossz cukroktól!

  • Olvassa el jól a címkéket: A finomított cukor szinte mindenhol el van rejtve az ipari élelmiszerekben ... beleértve a sós ételeket is! A címkéken el van rejtve a "mer" (dextróz, szacharóz ...) vagy "ol" (szorbit, mannit ...) szavak alatt. Ne tévesszen meg!
  • Óvakodj az édesítőszerektől: Régóta ártalmatlannak tartott édesítőszereket, például az aszpartámot az utóbbi években számos riasztóvizsgálat tárgyát képezte az egészségre gyakorolt ​​potenciális káros hatásaikról. Különösen szerepet játszanak az ízületi fájdalmakban, a menstruációs rendellenességekben, az idegrendszeri rendellenességekben ...

Notrefamille



Hozzászólások:

  1. Caster

    Meg tudom nézni :)

  2. Nemo

    Ez az üzenet páratlan))), nagyon kellemes számomra :)



Írj egy üzenetet